Krankheiten kurieren und heilen. Es gelingt mit ausgewogener Ernährung und Bewegung. Ungesunde Lebensmittel müssen, sooft es eben geht, vermieden werden. Ab und zu dürfen wir auch mal etwas naschen und uns verwöhnen. Die Menge machts. Das Engagement ist das Ziel. Ständig fertige Lebensmittel zu konsumieren, sich von Fast Food zu ernähren kann auf Dauer zu gesundheitlichen Komplikationen führen. Dies gilt es zu vermeiden. Gewürze, Früchte und frisches Obst sind unverzichtbar, um uns von innen gesund zu halten. Ein Apfel am Tag – vom Biobauern – ist lecker und versorgt unseren Organismus mit vielen Nährstoffen, die er einfach benötigt, um stark zu werden und zu bleiben. Und wenn wir uns schlecht fühlen kann eine Nahrungsumstellung sehr hilfreich sein. Weg von Stoffen, die in Lebensmitteln nichts verloren haben, das ist das Ziel. In diesem überschaubaren Ratgeber finden Sie ganz viele Hinweise, die zu Ihrer gesunden Ernährung beitragen. Der Darm sollte immer gut funktionieren, es hilft dem Körper fantastisch, wenn er gut funktioniert. Die Milz – eigentlich unverzichtbar – ist ein Organ, welches unser Immunsystem auf Trab hält. Eine gesunde Milz schützt Ihren gesamten Organismus. Es lässt Krankheitserregern, Bakterien und Viren draußen. Das kleine Organ ist an Speicherung und Bildung der Lymphozyten beteiligt. Das ist eine Untergruppe der weißen Blutkörperchen. Und die ist enorm wichtig für die Abwehr von Krankheitserregern.
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