Starke Muskeln im Alter

22,00 

Wie Sie Sarkopenie vorbeugen, Stürze verhindern und lange mobil bleiben. Mit effektiven Trainingsprogrammen gegen Muskelschwund

Autor

Wackerhage, Henning/Heiber, Marie

Verlag

Riva Verlag

Einband

KT

Sprache

GER

Produktform

Kartoniert

Lieferzeit

Erscheinungsdatum

21.03.2023

Beliebtheit

40

Artikelnummer: 7389861 Kategorie:

EAN / ISBN:

9783742322456

 

 

Beugen Sie der Sarkopenie, dem Muskelschwund im Alter, wirkungsvoll vor! Hat Ihre Muskelkraft in den letzten Jahren stark nachgelassen? Haben Sie Angst zu st&#252,rzen oder Probleme bei der Bew&#228,ltigung einfacher Alltagsverrichtungen? Ist bei Ihnen bereits Sarkopenie diagnostiziert worden? Oder sind Sie in den besten Jahren, topfit und mobil und m&#246,chten dem Muskelschwund im Alter vorbeugen? Studien zeigen, dass ab 60 Jahren der Verlust von Muskelmasse und -funktion rasant zunimmt, wenn nichts dagegen unternommen wird. Halten Sie deswegen mit Fitnesstraining und einer aufbauenden Ern&#228,hrung Ihre Muskeln gesund und leistungsf&#228,hig! Die Sportwissenschaftler Prof. Dr. Henning Wackerhage und Marie Heiber erkl&#228,ren ausf&#252,hrlich, was Sarkopenie ist, warum Muskeln altern und welche Probleme dies verursacht. Sie erfahren das Wichtigste zu altersgerechtem Krafttraining, zur Anatomie und zu den am besten geeigneten &#220,bungen f&#252,r drei Gruppen von Senioren: &bull,Training f&#252,r pr&#228,sarkopene und sarkopene Senioren &bull,Training f&#252,r durchschnittlich fitte Senioren &bull,Training f&#252,r Supersenioren Allen drei Gruppen sind detailliert beschriebene und bebilderte &#220,bungen mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden zugeordnet: vom Aufw&#228,rmen und der Bewegungsvorbereitung &#252,ber das Training f&#252,r Ober- und Unterk&#246,rper bis zu Stabilit&#228,ts&#252,bungen. Zus&#228,tzlich finden Sie f&#252,r jede der drei Gruppen 4-Wochen-Trainingspl&#228,ne f&#252,r zu Hause und f&#252,r das Fitnessstudio. So k&#246,nnen Sie entsprechend Ihrem Gesundheitszustand Kraft aufbauen, um der Sarkopenie entgegenzuwirken. Ganz nebenbei verbessern Sie damit auch Ihre K&#246,rperhaltung und beugen Demenz, Herz-Kreislauf-Beschwerden, Diabetes und weiteren Krankheiten effizient vor. Basiswissen zu den richtigen N&#228,hrstoffen f&#252,r starke Muskeln und zahlreiche Tipps f&#252,r einen gesunden Lebensstil sind die perfekte Erg&#228,nzung. Nutzen Sie dieses effiziente, abwechslungsreiche Anti-Sarkopenie-Training, um beweglich und mobil zu bleiben und Ihr Leben selbstst&#228,ndig zu meistern!

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