Richtig atmen für sportliche Höchstleistung

L&#228,ufer, Schwimmer, Radfahrer, Kraftsportler &ndash, jeder profitiert davon! Die meisten Athleten konzentrieren sich auf Muskelaufbau und eine verbesserte Ausdauer. Ein wesentlicher Faktor, um die sportliche Leistung jedoch tats&#228,chlich zu steigern, ist die richtige Atmung w&#228,hrend des Trainings. Ein vergr&#246,&#223,ertes Lungenvolumen und eine optimale Lungenfunktion erm&#246,glichen einen sehr effizienten Gasaustausch. Das Ergebnis: Lebenswichtige Organe und die Muskulatur erfahren eine h&#246,here Sauerstoffversorgung und k&#246,nnen noch leistungsf&#228,higer arbeiten. Atemcoach und Psychologin Dr. Belisa Vranich erkl&#228,rt, wie Sie lernen, intelligent zu atmen und Ihre Atmung ganz bewusst einzusetzen. Sie kombiniert deshalb gezielt Kraft- und Dehn&#252,bungen f&#252,r einen stabilen Rumpf mit den besten Methoden und effektivsten Atemtechniken. Mit einer kontrollierten Atmung &middot, steigern Sie Ihre Konzentration, &middot, verringern Sie das Verletzungsrisiko, &middot, reduzieren Sie Stress und &middot, f&#246,rdern Sie die Regeneration. Heben Sie Ihr Training auf ein neues Level und maximieren Sie Ihre sportliche Performance!