Meditation – Der Kopf klar, die Seele frei

In diesem EXTRA kommen Menschen zu Wort, die eine gesunde Balance im Alltag suchen. Eine Frau findet sie beim Malen von Bildern, die sie zu innerer Ordnung führen. Ein Mann berichtet, wie ihm das Laufen hilft, im Rhythmus der Schritte den Kopf klar und die Seele frei zu bekommen. Ein Musiker schildert, warum die ‚konzentrierte Gedankenlosigkeit‘, die er auf dem Meditationshocker und beim Bogenschießen übt, der Schlüssel für seine musikalische Kunst ist. Dass wir uns heute so vielseitig für Meditation interessieren, entspringt dem Wunsch nach einem Leben im Einklang mit der eigenen ‚Mitte‘. Andreas Knapp Vierzig Tage in der Wüste Unter meinen Füßen ein Meer aus Sand, über mir ein Heer von Sternen. Ich begegne meinen Dämonen und werde selbst zur großen Stille Armin Rohrwick Die kleine Rosine Oder: der freundliche Blick auf mich selbst. Achtsamkeitsübungen können helfen, sich wieder im eigenen Körper heimisch zu fühlen Stefan Frühbeis Warum weint der Felsen, wo doch die Sonne lacht? Ich gehe durchs Gebirge und frage mich: Welcher Künstler stellt hier aus? Birgit Schönberger Eine Kultur des Mitgefühls Hirnforscher entdecken die Kraft des spirituellen Trainings und träumen von einer neuen Art solidarischer Volkswirtschaften Michael von Brück Die Offenheit des Herzens Wie ostwestliche Begegnungen mein Leben und Lehren geprägt haben Michael Albus Schweigen und Singen – Singen und Schweigen Das Geheimnis der Gottesdienste von Taizé Frank Hofmann Mein Lauf zu Gott Der Rhythmus der Schritte macht den Kopf klar und schafft der Seele Freiraum Petra Diebold Auf der Lauer Stunden und Tage wartet er gespannt mit seiner Kamera – bis der magische Moment plötzlich kommt. Ein Gespräch mit dem Naturfilmer Jan Haft Doris Weber Der Fenstergucker Er wusste, dass sich das Geheimnis des Lebens in den alltäglichen Dingen verbarg Vera Kaltwasser ‚Wann gibt es in deinem Alltag Stille?‘ Bei den Achtsamkeitsübungen in der Schule werden Kinder und Jugendliche angeleitet, sich mit sich selbst zu befreunden Klaus Hofmeister Völlig selbstvergessen – den Bogen in der Hand Wachheit ohne Nachdenken ist der Idealzustand beim Musizieren genauso wie beim Bogenschießen. Ein Gespräch mit dem Konzertmeister Ulrich Edelmann Matthias Morgenroth Der Apfelbaum der Großeltern Begegnung mit Bildern, die im eigenen Inneren schlummern. Ein Gespräch mit der Fantasiereisen-Autorin Else Müller Stefanie Hoppe Bilder der Mitte Intuitives Mandala-Malen schafft innere Ordnung Daniel Gewand Abschalten per App Wie das Smartphone in die Stille führt. Ein Selbstversuch