Massage-Handbuch

Gesunder K&ouml,rper, entspannter Geist Lockere Muskeln, mobile Gelenke, geschmeidige Faszien, ein aktiver Stoffwechsel, wache Augen und ein stabiler Kreislauf &ndash, der Weg zu mehr Wohlbefinden liegt buchst&auml,blich in Ihrer Hand: Massagen sind herrlich entspannend und haben zudem einen beeindruckenden Effekt auf die Gesundheit! Ob am R&uuml,cken oder am Bauch, im Gesicht, an den Armen oder an den F&uuml,&szlig,en &ndash, Massagen sorgen f&uuml,r einen schmerzfreien Bewegungsapparat, wirken sich positiv auf unterschiedliche Systeme des K&ouml,rpers wie den Lymphfluss und den Herzkreislauf aus und helfen bei der Stressreduktion. Die besten Massagen f&uuml,r zu Hause Damit Ihnen die richtige Durchf&uuml,hrung sowohl bei anderen Personen als auch bei Ihnen selbst gelingt, stellen der Sportmediziner Jean-Christophe Berlin und der Physiotherapeut Nicolas Bertrand eine Vielfalt an effektiven Massagegriffen f&uuml,r den gesamten K&ouml,rper vor. Begleitet werden die &uuml,ber 80 Anleitungen von anschaulichen Illustrationen, sodass die Techniken einfach umzusetzen sind und nachhaltige Linderung garantiert ist. Dieses Handbuch enth&auml,lt alles, was Sie wissen m&uuml,ssen, um Schmerzen zu vertreiben und das Wohlbefinden zu steigern &ndash, und sich selbst und anderen etwas Gutes zu tun!