Nicht Bewegungsmangel schlechthin, sondern ein keineswegs optimales Bewegungsprofil ist vordergründig für eine verminderte körperliche Leistungsfähigkeit und die Zunahme von Zivilisationskrankheiten in der zweiten Lebenshälfte verantwortlich. Die Publikation beweist, dass durch gezieltes Bewegen ein ansprechendes physisches Leistungsniveau längerfristig zu erhalten ist, wozu viele praktische Tipps gegeben werden. Weitere Ausführungen gibt es zum Umfeld körperlicher Aktivität – u. a. hinsichtlich Prävention und Therapie von Krankheiten, Lebenszufriedenheit, Altern und Lebenslänge.
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