Doc Esser macht den Westen fit

Es ist nie zu sp&#228,t f&#252,r den Anfang! Gesundheit f&#228,ngt mit einem gesunden K&#246,rper und einem gesunden Geist an, die beide gefordert werden wollen. Als Kardiologe, Pneumologe und Intensivmediziner wei&#223, Doc Esser, was dem Menschen guttut. Ein gesunder Lebensstil st&#228,rkt nicht nur den K&#246,rper, sondern auch die Resilienz und macht Spa&#223,. Seit vielen Jahren versorgt der beliebte Arzt die Menschen in NRW im WDR mit umfassenden Gesundheitstipps. Sein Credo, gest&#252,tzt auf wissenschaftliche Erkenntnisse und Lebenserfahrung: Bewegung und Vorbeugen sind alles &ndash, egal, ob dick oder d&#252,nn, gesund oder krank. Ein gesunder Korpulenter mit viel Bewegung macht den Doc weniger nerv&#246,s als ein unsportlicher Normalgewichtiger. &bdquo,Wir alle m&#252,ssen unsere Komfortzone zwei- bis dreimal pro Woche verlassen und wieder mehr an unsere Grenzen gehen, wie es Kinder jeden Tag tun. So bleiben wir jung und beweglich und profitieren von unserem nat&#252,rlichen Bewegungsdrang.&ldquo, Es ist nie zu sp&#228,t, um mit ausreichender Bewegung und gesunder Ern&#228,hrung sein eigenes Wohlbefinden zu steigern. Mithilfe dieses Buches zeigt er, wie man den inneren Schweinehund auch nach unz&#228,hligen Fehlversuchen besiegt und ganz gezielt Defizite ausgleicht. &middot, Inkl. Selbsttests &middot, Inkl. Trainingspl&#228,ne &middot, Inkl. Dehnungs- und Kr&#228,ftigungs&#252,bungen &middot, Wissen zum Stand der Wissenschaft in Sachen Sport, Bewegung und Vorbeugung.